يهدف هذا الكورس إلى تزويد المشاركين بالمعرفة الأساسية حول اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة. سيتعلم المشاركون تقنيات التمارين الأساسية، كيفية بناء برنامج لياقة شخصي، ومبادئ التغذية السليمة. يتضمن الكورس تدريبات عملية تركز على القوة، التحمل، المرونة، واللياقة القلبية، مع نصائح للحفاظ على نمط حياة صحي.

الأهداف:

• فهم مبادئ اللياقة البدنية والصحة العامة.

• تعلم كيفية أداء التمارين الأساسية بشكل صحيح وآمن.

• بناء خطة لياقة شخصية تتناسب مع الأهداف الفردية.

• التعرف على أسس التغذية الصحية وتأثيرها على الأداء البدني.

• تطوير عادات رياضية تساعد على تحسين الصحة العامة.

الفئة المستهدفة:

• المبتدئون الراغبون في تحسين لياقتهم البدنية.

• الأشخاص الذين يسعون لتبني نمط حياة صحي ونشيط.

• الأفراد الذين يرغبون في تعلم التمارين الأساسية بشكل صحيح.

مدة الكورس: 6 أسابيع (18 ساعة تدريبية).

نمط التدريب: تدريب عملي ونظري مع تمارين تطبيقية وجلسات توعية.

الشهادات: يحصل المشاركون على شهادة إتمام معتمدة.